プリンセス・トヨトミ 書籍化

 

 

 

圧倒的な仕掛けに大興奮、大満足間違いなし！

大阪が全停止？ 著者が満を持して贈る大阪の秘密

 

 

2009年2月26日 発売！

 

 

 

 

5月末日の木曜日、大阪が完全に止まる。

 

あらゆる種類の営業活動、商業活動、地下鉄・バス等の公共機関も一切停止。

 

しかしそのことは大阪にいる人たち以外は全く知らない。

 

 

 

 

 

 

その発端となったのが、会計検査院からやってきた個性豊かな調査官三人と、大阪の空堀商店街にあるお好み焼き屋の中学生の大輔と、その幼馴染の茶子。

 

彼らが、大阪人に連綿と引き継がれてきた、秘密の扉を開けてしまうのだった･･･。

 

 

 

 

 

万城目学（マキメマナブ）

1976年生まれ。大阪府出身。

 

京都大学法学部卒。2006年『鴨川ホルモー』（今年、映画化！）で第４回ボイルドエッグズ新人賞を受賞しデビュー。

 

同書は「本の雑誌」エンターテインメント第１位、本屋大賞第６位となるなど読書界の話題を席巻した。

 

第２作『鹿男あをによし』（漫画化！）は第１３７回直木賞候補になる。

レコーディンぐぅ～・ダイエット

 

 

日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげる。

 

食事内容やその日の簡単な運動内容を記述する、日記ダイエット。

 

 

＜１．基礎代謝量を調べてみましょう＞

 

基礎代謝は、呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギー。

人間が生きていくうえで絶対に消費されるエネルギーです。

 

基礎代謝は消費される全エネルギーの約70％を占めています。

基礎代謝が上がると、運動をしていないときでも消費エネルギー量が増えるので太りにくい体になります。

逆に、基礎代謝が低いと太りやすい体になり、基礎代謝を上げることがとても重要です。

http://www.e-uruoi.net/about/index3.htm

 

 

 

 

カロリー表

http://www.qhm01bshp.net/

http://homepage2.nifty.com/WM/calorie/cal_ctl.htm

 

早見表

http://www.hanamoku.com/calorie/

http://www.supp-supp.com/calorie/

 

 

 

 

 

＜２．食べずに我慢するのではなく、考えて食べることが大切です＞

 

レコダイお助けツール

 

・簡単ダイエット管理 For EXCEL

http://www.vector.co.jp/soft/win95/home/se429498.html

http://exceldecalender.seesaa.net/article/106465325.html

 

・カロリー日記

http://www.hajime-cha.jp/chaka/calorie_diary/index.html

 

・かわるナビ

http://kawaru.jp/m/-/

 

・お仲間 blog

http://diet.blogmura.com/diet_recording/

 

 

 

『レコーディング・ダイエット』特集 その１

 

『レコーディング・ダイエット』特集 その２

 

 

＜３．運動＞

・ウォーキング消費カロリー

http://www.manmos.tv/mydiet/yougo-syouhical.htm

 

 

＜４．ＢＭＩ指数を求めましょう＞

http://www.benricho.org/bmi/

 

肥満している人は、ほぼ間違いなく生活習慣の中になんらかの太る原因が隠されています。

しかし、自分では気づいていないことが多いようです。

効率よくダイエットするために、まずその太る原因を突き止めなければなりません。

そのために有効なのがダイエット日記です。